宣讲人：大学生心理健康教育与咨询中心教师  刘雅馨

今年是第32个“世界精神卫生日”。“世界精神卫生日”又称世界心理健康日，由世界精神卫生联盟于1992年提出，时间是每年的10月10日。

世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

精神心理问题不仅关乎个体的幸福感，还影响家庭和谐、社会的稳定，保持健康良好的精神状态，使人们进行社会化交流和适应社会发展的重要组成因素，促进人们自身潜力的发展和社会的繁荣发展。

然而心理健康是我们经常忽视的话题，它就像我们精神上的感冒，让我们感到焦虑、烦恼、情绪低落甚至抑郁。当你的身体感冒时会发热、流鼻涕，而心理上的感冒不同于身体感冒那般容易被察觉，但它时刻影响我们的心灵。那么在日常生活中，我们如何守护心灵健康呢？我们应当做到以下几点：

一、善于悦纳自己，允许自己不完美。

每个人之间都会有差异，就是因为有差异才让世界变得更加多彩绚丽。我们要对生活充满信心，保持乐观的心度，尽全力做好自己，微笑面对生活。既不能好高骛远，又不能羡慕或者盲目地嫉妒他人；既不能把自己看得一无是处，自惭形秽，也不能夜郎自大，不思进取。要学会多角度评价自我，既要看到自己的不足，也要看到自己的长处，要学会扬长避短，发展自我。

二、学会与人交往，构建良好人际关系。

良好人际关系能提高学习效率、完善自我意识、促进心理健康。真诚而适度的赞美是最好的社交润滑剂，我们要学会赞美他人。尊重他人，学会以宽容的态度接纳不同的人、不同的事、不同的物，学会站在他人的立场上来思考问题。同时。保持真诚的微笑，传递快乐！享受快乐!养成热爱生活、积极向上的生活态度。

三、正确面对挫折，勇于寻求帮助。

人生的旅途并非一帆风顺，当遭遇挫折的时候，我们既要对挫折有正确的认识，又要提高对挫折的承受能力，努力化消极因素为积极因素克服困难和挫折。当遭遇凭自身难以解决的问题时，请记住：懂得适时地寻求帮助也是一种能力。父母、老师、同学都是你最坚强的后盾，我们都会和你一起共渡难关。如果你觉得感受不到老师和父母的理解，心情苦闷却无法诉说，那么欢迎你来到大学生心理健康教育与咨询中心，地点在图书馆一楼，每周周一至周五工作时间均可辅导，同学们也可以通过学习通直接预约。

同学们，生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，让我们一起拥抱阳光心态，拥有健康人生!守护青春梦想，缔造阳光生活!