宣讲人：学校团委青年讲师团成员、团委大学生心理健康教育与咨询中心教师  刘雅馨

今年10月10日,我们迎来了第33个世界精神卫生日。今年的全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。

党中央、国务院高度重视学生心理健康工作，习近平总书记作出一系列重要指示批示：“切实提高思想认识，以对国家和民族未来高度负责的使命感，以“时时放心不下”的责任感，紧密结合当前学生心理健康现状和发展趋势，全面加强改进新时代学生心理健康工作。”同学们，作为新时代的团员青年，你们肩负着祖国的未来和民族的希望，正在这个阶段，你们可能会遇到学习的压力、人际关系的困惑、自我认知的探索和对未来的迷茫。这些都是成长的必经之路，如何面对这些挑战，保持一颗健康、坚韧的心尤为重要。在此，老师向同学们提出倡议：

第一、学会接纳自我。每个人都是独一无二的存在，学会欣赏自己的独特之处，也要勇于面对并尽力改善自己的不足。

第二、保持健康作息。良好的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，这些看似简单的日常习惯，实则是维护心理健康的基石。

第三、培养兴趣爱好。找到你热爱的事情，无论是阅读、运动、绘画还是音乐，都能帮助你释放压力，找到内心的平静和满足。

第四、学会自我调节。面对压力和挑战时，尝试使用深呼吸放松、蝴蝶拍、正念等方法来平复情绪，保持冷静和理智。

第五、积极寻求帮助。每当遇到困扰时，不要害怕寻求帮助。无论是家人、朋友还是老师，都是你可以倾诉和寻求支持的港湾。学校心理咨询中心也为同学们提供了许多缓解心理困扰的途径和方法。有心理一站式、宣泄室、沙盘游戏室、音乐放松室、心灵树洞等。当你觉察到自己存在心理困扰，并依靠自己的力量难以解决时，不妨来心理咨询中心寻找专业支持。同学们可以通过学习通平台预约心理咨询，或到图书馆一楼右侧咨询中心现场预约，电话:0994-2509723,每周周一至周五工作时间均可辅导。

健康的意义不仅仅在于身体，拥有积极心态更是成功的基石。让我们从今天开始，更加关注自身心理健康，同时也成为他人心理健康的支持者和守护者。祝愿每一位同学都能拥有一段健康、快乐、充实的青春时光！