在10.10世界精神健康日之际，为关注学生心理健康，广播电视与数字媒体学院精心策划系列心理活动，从主题微视频展播到趣味体验摊，再到专属心理委员培训，多维度为青春注入阳光力量，邀全体同学共赴这场心理健康之约。

“心之影像”微视频展播：用镜头诉说心理健康

2025年10月10日-10月20日，广电数媒学院学生们通过手机和专业摄像器材，拍摄身边的心理健康短视频，并通过主题班会学习心理健康知识，进行“心之影像”短视频展播。屏幕上，8部优质短视频轮番播放，有细腻讲述情绪故事的剧情片，有生动传递温暖的动画短片，还有真实记录校园心理瞬间的纪实作品。展播间隙，同学们发表观看心得，“原来情绪可以这样被看见”“这个动画里的小细节太戳我了”，还有同学举着手机，悄悄拍下屏幕上标注的作者信息，小声讨论“原来这是咱们班同学做的，也太厉害了吧”，专业认同感与心理共鸣在教室里悄悄蔓延。

“心晴互动”体验摊：主干道的快乐解压

10月10日世界精神卫生日当天，校园主干道早早支起了三个色彩鲜亮的摊位，刚下课的学生们循着热闹劲儿围了过来，很快就排起了小长队。“情绪涂鸦”摊前，同学们或蹲或站，拿着彩笔在画纸上尽情创作：有人用明亮的黄色涂出太阳，有人用柔和的蓝色画下海浪，还有人用多彩线条勾勒出“微笑的自己”。完成作品的同学接过小礼品时，脸上都带着满足的笑意，有同学笑着说：“平时画画都是为了作业，这次随便画，感觉心里的压力都被画走了！”

“心理盲盒”摊前更是热闹，大家伸手从盒子里抽取纸条，抽到“深呼吸5分钟，焦虑会悄悄退散”的同学跟着念出声，引得周围人点头附和；抽到“你今天的笑容，已经治愈了身边3个人”的同学忍不住掏出手机拍照，分享到朋友圈。旁边的“烦恼投递箱”也没闲着，有同学悄悄写下烦恼折成小纸条投进去，眼神里满是“终于有人可以倾诉”的轻松。

“解压捏捏乐”摊前，此起彼伏的“捏捏”声和笑声格外显眼。同学们捧着捏捏乐、小木鱼，有的用力捏着解压玩具，有的轻轻敲着小木鱼，还有人拿着尖叫鸭互相“对话”，原本略显疲惫的脸上，渐渐被轻松的笑容取代，校园主干道里都充满了快乐的因子。

心理委员专题培训：会议室里的“充电时刻”

2025年10月20日晚自习期间，三号教学楼4楼会议室里早早坐满了人，23级、24级、25级的心理委员和宿舍联络员们提前到场签到，期待讲座开始，学院学工办负责人张雪梅老师结合案例，细致讲解心理委员的职责、识别同学心理困扰的方法和沟通技巧。台下的学生们听得格外认真。有学生时不时点头，遇到共鸣处还会和身边的同学小声交流“这个案例我之前好像遇到过，原来可以这样处理”。

培训讲座接近尾声时，张雪梅老师放下手中的课件翻页笔，笑着向全场招手：“现在咱们一起做个3分钟的心理放松练习，大家跟着我的节奏来。现在想象你的头顶有一束温暖的光，慢慢顺着额头、脸颊往下，滑过肩膀、手臂……”3分钟的练习结束后，台下立刻响起细碎的笑声，有同学小声接话：“感觉刚记笔记的紧绷感都没了！”这一刻，原本严肃的培训会议室，成了最温柔的“心灵充电站”。

本次心理健康系列活动，以“体验互动+专业赋能”的多元形式，既通过微视频展播、趣味体验摊为学子提供了情绪表达与压力释放的温暖出口，帮助其在共鸣与实践中提升心理素养、学会自我调适，又借助心理委员专题培训筑牢“院-班-舍”三级心理支持网络，同时在校园中传递“接纳自我、关爱他人”的心理文化，最终构建起个体成长有支撑、群体关怀有氛围、危机预防有防线的心理健康服务体系，为学子身心健康与全面发展注入持久动力。