在舒适区边缘，做有元认知能力的教师

动物科技学院 王雪竹

今天我想分享的是周岭《认知觉醒》的读书心得，在舒适区边缘，做有元认知能力的教师。

一、认知觉醒：看见自己的"三重大脑"

周岭在书中提出，人类大脑分为本能脑、情绪脑和理智脑。作为畜牧兽医专业的教师，我们深有体会：常在备课时本能脑想刷手机，情绪脑焦虑职称评审，只有理智脑知道应当深耕教学。过去我常自责"意志力不够"，现在我明白：成长不是对抗天性，而是引导天性。当我们把"我要写论文"转化为"今天只写引言部分"，给本能脑清晰的指令，行动力反而提升了。

二、元认知：教学反思的底层逻辑

书中强调的"元认知"——对思考的思考，正是我们教学反思的科学依据。在动物解剖与生理或兽医临床诊疗课上，我曾困惑过：为什么同样的知识点，有的学生一听就明白了，有的会反复出错？运用元认知后，我开始观察自己的教学过程：是自己讲解得过于抽象吗？还是教学过程缺乏临床案例连接？当我们能觉察到"我是如何思考的"，就能优化"学生是如何学习的"。现在我坚持课后"三问"：今天在哪个教学环节学生眼神最亮？哪个知识点需要重构？明天如何站在舒适区边缘设计教学环节？

三、舒适区边缘：职业发展的最佳位置

作者提出的"舒适区边缘"理论，对我们这个专业尤为启发。畜牧兽医是实践性极强的学科，纯理论教学是舒适区，而完全放手让学生进行临床操作是困难区，但在仿真模型上反复演练、在虚拟解剖室中探索、在校企合作基地跟岗实习——这些"跳一跳够得着"的拉伸区，才是学生精进专业技能的快车道。对我自己而言，从"能上课"到"上好课"，从"会科研"到"研以致用"，同样需要每天在拉伸区积累。

四、深度学习：从知识传递到认知建构

书中批判了"浅层学习"的弊端。我们传统的"填鸭式"教学，学生能背下所有骨骼、肌肉名称，却在面对病畜时无从下手。《认知觉醒》告诉我：深度学习的关键是连接——将解剖结构与病理变化相连接，将实验室数据与养殖场现状相连接，将课本知识与行业标准相连接。当我开始将专业名词翻译成大白话进行讲解，学生瞬间就能理解其中的核心点，这时候孩子们的临床思维才得到真正的觉醒。

五、最后：与时间做朋友

周岭说："耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。"作为培养未来畜牧行业人才的高校教师，我们或许不会立刻看到学生的成就，但每一次在拉伸区中的教学设计，每一次元认知驱动的反思，都会伴随着时间的积累收获意想不到的成就。认知觉醒，不仅是自我改变的原动力，更是我们引导学生从"被动学习"走向"主动成长"的钥匙。

让我们都在舒适区边缘，与时间做朋友，做觉醒的教师，育觉醒的学生！